貧血対策に鉄サプリメントを活用した体験談

元々生理の出血量が多めなことから、健康診断で貧血がひっかかることがよくありました。
貧血になると病院で薬を処方されますが、貧血状態は体が辛いこともあり、なるべく普段から健康な状態を維持するために、鉄分が含まれたサプリメントを活用しようと思いました。

鉄分のサプリメントには通常の鉄分の配合されたものの他にも、吸収の良いヘム鉄や、ビタミンや葉酸などのミネラルが配合されたサプリメントなど、たくさんの種類があります。

私は貧血は完治した状態だけれど、数値はギリギリなことから、薬剤師さんと相談して、鉄分とビタミンが配合された一般的なものを選び、毎日夕食後に飲み続けてみることにしました。
鉄サプリメントを飲み始めて1か月くらい経った頃、生理が終わっても体がフラフラしないことに気が付きました。いつもなら明らかに少し血が足りなくなって、立ちくらみがすることもあったのですが、それも全く無くいつにも増して快適です。

忙しい日や外食の時など、どうしても飲み忘れそうになりますが、そんな時は昼食時や朝食時に摂取するようにして、とにかく1日1回、必ず決まった量を取り続けることを心がけました。
また、鉄分はビタミンCと一緒に取ると吸収率が高まることから、野菜をたっぷり取り入れた食事と一緒に取るように意識したのも良かったと思います。

鉄サプリメントを摂取し始めてからは、健康診断で貧血で引っかかることも無くなり、健康を維持できていることを実感しています。この体験談からも、貧血気味だけれど、何とか自分で改善していきたい人には、サプリメントを試してみることをお勧めします。

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